GIMNASTYKA ODCHUDZAJĄCA – Nieskomplikowane  zajęcia dla każdego, rozpoczynamy łatwym 15minutowym układem choreograficznym i następnie płynnie przechodzimy do ćwiczeń kształtujących wszystkie partie mięśni stale pozostając w ruchu (żadnych przerw od pierwszej do 40 minuty). Kończymy ćwiczeniami na mięśnie brzucha i rozciąganiem. Zajęcia polecane dla osób na każdym poziomie zaawansowania.

BRZUCH POŚLADKI UDA – Zajęcia kształtujące, nastawione na ćwiczenie dolnych partii ciała i mięśni brzucha. Zaczynają się 10 minutową bardzo prostą rozgrzewką, potem 40 min ćwiczeń kształtujących i wzmacniających, na koniec 5-7 minut rozciągania. Zajęcia polecane dla osób na każdym poziomie zaawansowania.

STEP & SHAPE –  Zajęcia kształtująco-wzmacniające z użyciem stepu. 15 minut prostej rozgrzewki na stepie, 35 minut ćwiczeń wzmacniająco-kształtujących dolne partie mięśniowe i mięśnie brzucha, Kończymy rozciąganiem ćwiczonych partii. Zajęcia polecane dla osób na każdym poziomie zaawansowania.

BODY SHAPE –  Zajęcia kształtująco-wzmacniające. 10 minut prostej rozgrzewki, potem ćwiczenia na górne partie mięśni (ramiona, klatka piersiowa, plecy, barki), następnie ćwiczymy dolne partie mięśniowe i mięśnie brzucha. Kończymy rozciąganiem ćwiczonych partii. Zajęcia polecane dla osób na każdym poziomie zaawansowania.

STEP + BRZUCH – 40 minut układu choreograficznego na stepie + 10 minut ćwiczeń na mięśnie brzucha. Trening poprawiający wydajność układu krążenia i pracę serca. Wyszczupla i wzmacnia dolne partie mięśniowe. Wspaniały dla ogólnej kondycji i koordynacji ciała. Zawiera ciekawą choreografię i świetnie spala zbędne kalorie. Zajęcia przeznaczone dla osób MINIMUM średniozaawansowanych lub zaawansowanych ze względu na zaawansowanie choreografii.

FATBURNER (basic) + BRZUCH –  Zajęcia dla wszystkich dbających o jędrne i gibkie ciało. Po rozgrzewce za pomocą aerobikowych układów choreograficznych pracujemy nad mięśniami całego ciała intensywnie spalając tkankę tłuszczową. Ostatnie 10 minut poświęcamy na prace nad mięśniami brzucha. Trening ten zawiera około 40 minut łatwego układu choreograficznego. Zajęcia polecane dla osób na każdym poziomie zaawansowania.

PILATES - Zajęcia z wykorzystaniem różnych technik wzmacniania głębokich partii mięśni, pomagające usunąć napięcia mięśniowe, przykurcze i jednocześnie niezawodne w utrzymaniu właściwej postawy ciała. Utrzymujemy harmonię między zewnętrznymi a wewnętrznymi mięśniami wykorzystując zestaw ćwiczeń izometrycznych stanowiących bazę programów Pilates, oraz ćwiczenia rozciągające (STRETCHING). Trening bez choreografii, przeznaczony jest dla wszystkich grup wiekowych, niezależnie od sprawności fizycznej. Ćwiczenia te poprawiają siłę, elastyczność i wytrzymałość mięśni oraz modelują ciało. Stosowane również jako profilaktyka schorzeń kręgosłupa. Efektem regularnego uczestniczenia w tym treningu jest poprawa elastyczności mięśni, likwidacja napięć mięśniowych, rozładowanie stresu, wzmocnienie mięśni brzucha i mięśni posturalnych.